Respirer et agir

Certains caps sont plus difficiles à passer que d’autres. Certaines saisons, aussi. On a parfois le sentiment de suffoquer, d’être noyé, et l’on craint de partir à la dérive.

Ce sentiment, je le connais bien. Si, d’un certain point de vue, la vie me couvre de cadeaux, il subsiste encore quelques zones d’ombre… Ce petit détail qui vous pousse à penser que quelque chose doit changer. Tant que la lumière est en vue, rien n’est perdu, certes, mais il devient parfois indispensable de prendre du recul.

J’ai tenté de diminuer l’activité de mon cerveau en dehors des heures de bureau en cessant temporairement d’écrire sur ce blog, sans succès.

Je suis partie loin, loin… quelques semaines, vivant dans une plus grande simplicité me couchant et me levant avec le soleil, écoutant mon corps et la nature.

Et une fois de retour à Paris… devinez quoi ? Rien n’avait changé.
Parce que le changement n’est pas quelque chose de l’ordre de la magie. Le changement nécessite une décision, une action.

Qui m’empechera de prendre le temps à par moi même ? Qui m’empechera de vivre la vie dont je rêve à part moi même ?
Rien ! Personne ! Je fais mes choix. A moi d’avoir la détermination nécessaire…

Hier, j’ai repris une bonne habitude : établir une liste d’actions, et en accomplir trois. Parmi ces trois taches, l’une était d’une importance capitale dans la réalisation de mes objectifs à longs terme, et j’en tire à la fois une grande fierté et un immense soulagement.

Aujourd’hui, je me sens respirer.

Libérer sa créativité malgré les limites ?

Oui, c’est possible, et voici trois exemples… (EN)

Instead of thinking of limits as constraints or as obstacles that block your progress toward achieving your goals, start thinking of them as valuable allies.

Lots of great things have been achieved not in spite of limits, but because of them. Particularly when it comes to creativity, setting limits–or having limits set externally upon you–can set you free.

Here are three examples of how limits can expand, instead of constrict, creativity…

via Three Ways Limits Can Set Your Creativity Free ».

Comment atténuer la tristesse ?

Comme très certainement beaucoup d’entre vous, je suis en recherche constante de sérénité, de bonheur et de paix intérieure, et je tente d’y travailler autant que possible.

Malheureusement, la vie ne nous réserve pas toujours que des cadeaux, et il faut parfois faire face à l’inévitable. Dans ces moments-là, comment affronter, et surtout atténuer la souffrance qui nous assaille ? C’est la question que je me pose et que je vous pose aujourd’hui. Car il n’y a parfois rien que nous puissions faire pour changer certains évènements malheureux, rien si ce n’est accepter, et laisser faire le temps.

En attendant que le temps ait suffisamment passé, que faire ? Voici ce qui fonctionne pour moi, et qui peut-être, fonctionne pour vous aussi :

- Rester en lien avec mes proches
C’est essentiel pour moi de pouvoir ouvrir mon coeur aux gens que j’aime et qui m’aiment, évoquer ma souffrance, me confier pour la faire sortir de moi.

- M’éloigner de mon quotidien quelques jours
Partir à la campagne, au calme, changer de décor pour me changer les idées, si j’en ai la possibilité.

- Faire une activité très prenante
Que ce soit faire les vitres ou retoucher des photos, tant que je ne laisse pas le temps à mon esprit de vagabonder et de ressasser.

- Ecouter de la musique, fort
Je dirais que c’est mon remède miracle. La musique a un pouvoir incroyable sur moi. Mon coeur devient rapidement plus léger, je peux me mettre à chanter ou danser, et ça me fait un bien fou qui fonctionne à tous les coups. C’est bien simple, vivre sans musique est impensable.

Bien sûr, il ne s’agit là que de moyens temporaires. Mais qu’importe tant qu’ils peuvent aider à faire passer une pilule un peu dure à avaler…

Votre avis m’intéresse : quels moyens utilisez-vous pour atténuer vos souffrances ?

Regarder la vérité en face : une voie vers le bonheur

Aussi loin que je me souvienne, l’un de mes plus grands objectifs était (et est toujours) d’être et de demeurer heureuse. C’est quelque chose que j’ai désiré ardemment, et c’est encore ce qui me guide aujourd’hui.

Victimisation

Pourtant, à ma petite échelle bien entendu et sans entrer dans les détails, je n’ai pas eu un parcours particulièrement serein, et ce, des mes premières années. Une fois adulte, j’ai longtemps pensé que quoi qu’il arrive, le monde finissait par se liguer contre moi alors que je faisais tellement d’efforts pour parvenir à être enfin heureuse. Qu’importe la nature de mes malheurs, je trouvais toujours quelqu’un ou quelque chose à blâmer.

Si je ne parvenais pas à avoir une relation sentimentale sereine et durable, c’est que les hommes que je rencontrais n’étaient pas suffisamment bien pour moi (j’ai même été jusqu’à penser qu’en définitive, aucun d’entre eux n’était à la hauteur). D’ailleurs, si j’ai bu plus que de raison jusqu’à en arriver à la dépendance, c’était de leur faute à eux, tous ceux qui m’avaient fait du mal au fil du temps…Si mes finances étaient au plus mal, c’était à cause de la vie si chère à Paris, surtout lorsque l’on est célibataire, et si j’étais tellement angoissée, c’était bien entendu pour des raisons extérieures.

Regarder la réalité en face

Jamais durant toutes ces années je n’ai cherché à remettre cette façon de penser en cause… jusqu’à ce que je fasse des rencontres qui ont changé le regard que je portais sur les autres, en regardant, pour une fois, celle que je voyais chaque jour dans le miroir.

J’ai réalisé qu’en rejetant constamment la faute sur autrui sans analyse préalable, je ne sortirai jamais de ce cycle infernal de la victimisation. Tout n’est jamais tout blanc ou tout noir, et les torts sont bien souvent largement partagés.

En réalité, dans bon nombre de situations, j’étais mon propre bourreau sans même m’en apercevoir. Je me complaisais dans la souffrance, je tendais le bâton pour me faire battre, et je ne savais pas poser mes limites.

Pour pouvoir inverser la tendance, il m’a fallu commencer par faire un examen sincère de la personne la plus proche et la plus mystérieuse : moi-même. Sans me voiler la face, sans jugement, tout simplement en observant qui j’étais et ce que j’avais fait… et non ce que d’autres m’avaient fait.

Cette opération n’a rien eu de facile, et a été parfois douloureuse. S’apercevoir que l’on aurait pu faire les choses autrement au lieu de s’infliger ou de se laisser infliger certaines choses qui nous on fait souffrir, réaliser qui l’on est vraiment et découvrir ses défauts… Cela peut faire mal. Mais l’exercice vaut la peine d’être effectué. Car si l’on ne peut pas changer le passé, on peut enfin prendre en main son avenir lorsque l’on sait enfin qui l’on est.

Analyser et agir

Aujourd’hui, je parviens à tirer des leçons du passé pour agir dans le respect de celle que je suis et désire être, ainsi que dans le respect de l’autre. Mieux encore, je tente le plus souvent possible d’examiner ma vie et mes émotions en passant en revue la journée ou la semaine qui vient de s’écouler : lorsqu’un comportement, une personne, ou une situation me fait souffrir, j’analyse ce qui a pu se passer en me demandant sincèrement ce que je pourrais faire pour débloquer les choses, avant de poser les actes qui s’imposent.

Le bonheur à portée de main

Apprendre à me connaître, accepter mes défauts et rétablir la balance dans ma vie est un chemin sans fin. Mais quel voyage magnifique ! A chaque pas, le bonheur est un peu plus proche. Et si quelques incidents de parcours peuvent survenir, il est toujours temps d’agir !

Cet article est ma contribution au festival A la Croisée des Blogs du mois d’août sur le thème “Être vrai envers soi-même”, organisé par Alban.

Les inspirations du 18 juillet

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• Love Life, Not Stuff - Zen Habits (EN)
• L’Urgent, l’Important et le Truand - DevPerso (EN)
• Positive vs Negative Decisions - The Rat Trace Trap (EN)
• 5, 10 and 15 Minute Decluttering - SimpleProductivityBlog.com (EN)
• How to Solve a Problem: 6 Quick and Powerful Tips - Positivity Blog (EN)
• How to Consolidate Multiple Inboxes into One - Dumb Little Man (EN)
• 50 Questions That Will Free Your Mind - Marc and Angel Hack Life (EN)
• Finding Your True Self - The Rat Race Trap (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

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