Comment atténuer la tristesse ?

Comme très certainement beaucoup d’entre vous, je suis en recherche constante de sérénité, de bonheur et de paix intérieure, et je tente d’y travailler autant que possible.

Malheureusement, la vie ne nous réserve pas toujours que des cadeaux, et il faut parfois faire face à l’inévitable. Dans ces moments-là, comment affronter, et surtout atténuer la souffrance qui nous assaille ? C’est la question que je me pose et que je vous pose aujourd’hui. Car il n’y a parfois rien que nous puissions faire pour changer certains évènements malheureux, rien si ce n’est accepter, et laisser faire le temps.

En attendant que le temps ait suffisamment passé, que faire ? Voici ce qui fonctionne pour moi, et qui peut-être, fonctionne pour vous aussi :

- Rester en lien avec mes proches
C’est essentiel pour moi de pouvoir ouvrir mon coeur aux gens que j’aime et qui m’aiment, évoquer ma souffrance, me confier pour la faire sortir de moi.

- M’éloigner de mon quotidien quelques jours
Partir à la campagne, au calme, changer de décor pour me changer les idées, si j’en ai la possibilité.

- Faire une activité très prenante
Que ce soit faire les vitres ou retoucher des photos, tant que je ne laisse pas le temps à mon esprit de vagabonder et de ressasser.

- Ecouter de la musique, fort
Je dirais que c’est mon remède miracle. La musique a un pouvoir incroyable sur moi. Mon coeur devient rapidement plus léger, je peux me mettre à chanter ou danser, et ça me fait un bien fou qui fonctionne à tous les coups. C’est bien simple, vivre sans musique est impensable.

Bien sûr, il ne s’agit là que de moyens temporaires. Mais qu’importe tant qu’ils peuvent aider à faire passer une pilule un peu dure à avaler…

Votre avis m’intéresse : quels moyens utilisez-vous pour atténuer vos souffrances ?

Les inspirations du 6 juillet

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• “A la croisée des blogs” : s’affranchir d’une dépendance – Article récapitulatif - S’Améliorer (FR)
• Why You (Almost) Never See a Fat Japanese (or, How I Lost 5 lbs. in Tokyo) - Zen Habits (EN)
• Money Matters: Organizing Your Budget with the Envelope System - Organizing Your Way (EN)
• La peau : dangers et risques - Fourre-Tout (FR)
• Bored with Being Bored? - Someday Syndrome (EN)
• Happiness Tip: Practice Random Acts of Kindness - Abundance Blog (EN)
• How to Achieve a Goal (If You Don’t Know Where to Start) - Scott H Young (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

Les inspirations du 29 juin

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• The Clutter You Can’t See - Simplemom (EN)
• Toxic Friends and How to Dump Them - On Simplicity (EN)
• How to Relax in 3 Easy Steps - Quest of Balance (EN)
• Well-Being is Better Than Happiness - The Rat Race Trap (EN)
• Your 24 Possible Personal Strengths - Joyful days (EN)
• Misconceptions about Meditation - Happy Lotus (EN)
• What does quality of life mean to me? - Quality of Life (EN)
• Six Things to Do When Life Throws You a Curveball - Abundance Blog (EN)
• 10 Ways Being Nice Is Good For You - My Super-Charged Life (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

Bed-In : 40ème anniversaire

Cette semaine, c’est le quarantième anniversaire du Bed-In de Montréal. Souvenirs, souvenirs…

La boîte à outils du bonheur

Gretchen Rubin, auteur du livre The Happiness Project et du blog du même nom, vient de lancer The Happiness Project Toolbox.

Le site nous offre huit outils destinés à atteindre un but simple et pourtant si difficile à toucher du doigt parfois : être plus heureux ! Voyons de plus près ces outils :

• Resolutions
  C’est le principal outil du site. Son but est de vous fixer un objectif, et de suivre vos progrès au fil du temps. Ecrire noir sur blanc les objectis que l’on s’est fixés est un excellent moyen de les garder en tête et de ne pas trop s’en éloigner. C’est donc à mon sens une excellente idée que de pouvoir les noter quelque part où ils seront toujours accessible et d’évaluer nos progrès.

• Groups resolutions
  L’union fait la force, on ne le dira jamais assez. Alors si vous partagez avec d’autres membres du site une ou des résolutions, pourquoi ne pas créer (ou rejoindre) un groupe ? C’est une bonne façon de se motiver et de s’inspirer les uns les autres.

• Personal Commandments
  Vous avez des principes qui guident vos actions, votre vie… pourquoi ne pas les noter dans votre espace personnel, voire vous inspirer de ceux des autres ? Cet outil est une grande source d’inspiration.

• Inspiration Board
  En parlant d’inspiration, c’est ici que chacun peut noter les citations qui l’inspirent…

• List
  Cet outil vous permet de lister tout ce qui contribue à votre bonheur : to do list, liste de vos livres préférés, liste des choses à faire avant de mourir… Le champ est libre !

• One-Sentence Journal
  Il s’agit d’un outil qui vous permet de mettre à jour un journal. Ecrire une phrase par jour de demande pas beaucoup de temps ni d’énergie, et cela peut-être tellement bénéfique. Journal de citations ou journal de gratitudes, peu importe…

• Secrets of adulthood
  Qu’est-ce que votre expérience vous a appris ? C’est autour de cette question que tourne cet outil. Partager votre sagesse, vous enrichir de l’expérience des autres… pour mûrir un peu plus chaque jour !

• Happiness hacks
  Ici, chacun livre ses petites astuces pour mener une vie heureuse.

A noter : quelle que soit votre activité sur le site, vous pouvez ou non choisir de les rendre publiques. C’est vous qui voyez !

Je trouve que l’initiative de Gretchen Rubin est incroyable. Il y a sans le moindre doute eu un énorme travail derrière ce site et cela se voit. Rassembler une communauté autour d’un thème tel que le bonheur est vraiment quelque chose de bien et de bon. Il n’y a qu’à voir le nombre d’abonnés à son flux RSS ! Les gens veulent être heureux, et Gretchen travaille sans relache sur ce thème.

J’ai moi-même fait un tour de son nouveau site, et je l’ai trouvé particulièrement bien fait. Malheureusement, le nombre de mes activités online et offline étant déjà trop important à mon goût, je crains de ne pouvoir participer de façon très active à ce projet. Mais j’aime beaucoup le principe et je n’exclue pas de rejoindre un Groupe, et de puiser mon inspiration parmi tout ce qui est partagé par les utilisateurs.

Car c’est bien de cela qu’il s’agit : de partage. Et rien ne peut me rendre plus heureuse que de voir des gens animés de désirs sains, prêts à partager et échanger pour progresser ensemble. De nos jours, on ne peut pas dire que cela soit monnaie courante !

Si vous disposez d’un peu plus de temps libre que moi, je vous invite sincèrement à aller faire un tour là bas. C’est malheureusement entièrement en anglais, mais cela devrait être compréhensible par beaucoup d’entre vous

Si vous deviez donner un ou deux conseils pour mener une vie remplie de bonheur, lesquels donneriez-vous ?
Laissez-moi un peu de temps et je reviens avec ma propre réponse !

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