Apprendre à dire “non”

Peut-être faites-vous partie, de ces personnes qui rendent service dès qu’elles le peuvent. Non pas que vous vous portiez systématiquement volontaire dès que quelqu’un semble avoir besoin d’aide, mais si l’on vous demande un coup de main, vous acceptez presque toujours. Read more

Faire preuve de gratitude

Dans le monde qui nous entoure, il est habituel de se plaindre. C’est vrai, rien n’est parfait. Les choses changent. C’était mieux avant…

Dans une société où l’on est forcé de se battre pour obtenir quelque chose, où l’on doit lutter pour ne pas être écrasé, difficile de voir les choses du bon côté… et de les apprécier réellement. A croire que l’humain, pourtant imparfait par nature, attend du monde et de la société une perfection absolue.

Et si nous changions de posture ?

Si, pour une fois, au lieu d’être dans la plainte, le mécontentement, nous regardions calmement la réalité en face, avec ses mauvais côtés, certes, mais surtout sans omettre ses bons côtés. Car il y en a ! Si en ce concentrant un peu plus dessus, la vie prend une nouvelle tournure.

J’ai connu un homme qui vivait aux Philippines. Fin 2009, son pays a connu de violentes inondations qui ont tout détruit sur leur passage. Lorsque j’ai pu de nouveau le joindre, il m’a raconté son expérience. Cet homme a passé deux ou trois jours sur le toit d’une maison avec des voisins, loin de sa femme et de ses enfants. Des conditions terribles. Lorsque la famille a pu réintégrer son foyer, c’est une maison dévastée qu’ils ont retrouvée. Et tandis que je m’apitoyais sur leur sort, eux qui venaient tout juste d’emménager là… lui me parlait de gratitude. La gratitude de n’avoir subi aucune perte autre que matérielle. La gratitude d’être réunis. La gratitude d’être en vie.

Faut-il que nous nous retrouvions nous aussi dans une situation extrême comme celle-ci pour savourer les petits bonheurs simples ? Faut-il avoir frôlé la mort pour pouvoir dire merci ?

Je ne le crois pas. Chacun d’entre nous devrait être capable, dans les mauvais comme dans les bons moments, de relativiser.

Respirer un grand coup. Cesser de se concentrer sur ce qui ne va pas. Observer enfin ce qui va. Réaliser notre chance, et être reconnaissant. Parce que oui, il y a dans toute vie, quelques soient les difficultés, de quoi être reconnaissant.

Je suis reconnaissante :
- de ne pas avoir tout perdu lorsque ma vie a commencé à être hors de mon contrôle
- d’avoir reçu le soutien dont j’avais besoin pour changer de vie
- d’avoir rencontré un homme que j’aime, qui m’aime, et qui me le prouve chaque jour
- d’avoir le choix

Votre avis m’intéresse :
Et vous, de quoi êtes-vous reconnaissants ?

Regarder la vérité en face : une voie vers le bonheur

Aussi loin que je me souvienne, l’un de mes plus grands objectifs était (et est toujours) d’être et de demeurer heureuse. C’est quelque chose que j’ai désiré ardemment, et c’est encore ce qui me guide aujourd’hui.

Victimisation

Pourtant, à ma petite échelle bien entendu et sans entrer dans les détails, je n’ai pas eu un parcours particulièrement serein, et ce, des mes premières années. Une fois adulte, j’ai longtemps pensé que quoi qu’il arrive, le monde finissait par se liguer contre moi alors que je faisais tellement d’efforts pour parvenir à être enfin heureuse. Qu’importe la nature de mes malheurs, je trouvais toujours quelqu’un ou quelque chose à blâmer.

Si je ne parvenais pas à avoir une relation sentimentale sereine et durable, c’est que les hommes que je rencontrais n’étaient pas suffisamment bien pour moi (j’ai même été jusqu’à penser qu’en définitive, aucun d’entre eux n’était à la hauteur). D’ailleurs, si j’ai bu plus que de raison jusqu’à en arriver à la dépendance, c’était de leur faute à eux, tous ceux qui m’avaient fait du mal au fil du temps…Si mes finances étaient au plus mal, c’était à cause de la vie si chère à Paris, surtout lorsque l’on est célibataire, et si j’étais tellement angoissée, c’était bien entendu pour des raisons extérieures.

Regarder la réalité en face

Jamais durant toutes ces années je n’ai cherché à remettre cette façon de penser en cause… jusqu’à ce que je fasse des rencontres qui ont changé le regard que je portais sur les autres, en regardant, pour une fois, celle que je voyais chaque jour dans le miroir.

J’ai réalisé qu’en rejetant constamment la faute sur autrui sans analyse préalable, je ne sortirai jamais de ce cycle infernal de la victimisation. Tout n’est jamais tout blanc ou tout noir, et les torts sont bien souvent largement partagés.

En réalité, dans bon nombre de situations, j’étais mon propre bourreau sans même m’en apercevoir. Je me complaisais dans la souffrance, je tendais le bâton pour me faire battre, et je ne savais pas poser mes limites.

Pour pouvoir inverser la tendance, il m’a fallu commencer par faire un examen sincère de la personne la plus proche et la plus mystérieuse : moi-même. Sans me voiler la face, sans jugement, tout simplement en observant qui j’étais et ce que j’avais fait… et non ce que d’autres m’avaient fait.

Cette opération n’a rien eu de facile, et a été parfois douloureuse. S’apercevoir que l’on aurait pu faire les choses autrement au lieu de s’infliger ou de se laisser infliger certaines choses qui nous on fait souffrir, réaliser qui l’on est vraiment et découvrir ses défauts… Cela peut faire mal. Mais l’exercice vaut la peine d’être effectué. Car si l’on ne peut pas changer le passé, on peut enfin prendre en main son avenir lorsque l’on sait enfin qui l’on est.

Analyser et agir

Aujourd’hui, je parviens à tirer des leçons du passé pour agir dans le respect de celle que je suis et désire être, ainsi que dans le respect de l’autre. Mieux encore, je tente le plus souvent possible d’examiner ma vie et mes émotions en passant en revue la journée ou la semaine qui vient de s’écouler : lorsqu’un comportement, une personne, ou une situation me fait souffrir, j’analyse ce qui a pu se passer en me demandant sincèrement ce que je pourrais faire pour débloquer les choses, avant de poser les actes qui s’imposent.

Le bonheur à portée de main

Apprendre à me connaître, accepter mes défauts et rétablir la balance dans ma vie est un chemin sans fin. Mais quel voyage magnifique ! A chaque pas, le bonheur est un peu plus proche. Et si quelques incidents de parcours peuvent survenir, il est toujours temps d’agir !

Cet article est ma contribution au festival A la Croisée des Blogs du mois d’août sur le thème “Être vrai envers soi-même”, organisé par Alban.

Les inspirations du 18 juillet

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• Love Life, Not Stuff – Zen Habits (EN)
• L’Urgent, l’Important et le Truand – DevPerso (EN)
• Positive vs Negative Decisions – The Rat Trace Trap (EN)
• 5, 10 and 15 Minute Decluttering – SimpleProductivityBlog.com (EN)
• How to Solve a Problem: 6 Quick and Powerful Tips – Positivity Blog (EN)
• How to Consolidate Multiple Inboxes into One – Dumb Little Man (EN)
• 50 Questions That Will Free Your Mind – Marc and Angel Hack Life (EN)
• Finding Your True Self – The Rat Race Trap (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

Le Top 50 des blogs anglophones à propos de la productivité 2009

Voilà qui devrait ravir les psychopathes de la productivité ! Evan Carmichael a publié cette semaine un Top 50 des blogs parlant de productivité. Malheureusement, il s’agit d’une liste de sites anglophones uniquement, mais je suis sûr que la plupart d’entre vous sauront comprendre la plupart des billets !

De mon côté, je ne sais plus où donner de la tête, il faut que j’épluche cette page en détails ! N’hésitez pas à faire de même, c’est une mine d’or !

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