Les inspirations du 29 juin

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• The Clutter You Can’t See - Simplemom (EN)
• Toxic Friends and How to Dump Them - On Simplicity (EN)
• How to Relax in 3 Easy Steps - Quest of Balance (EN)
• Well-Being is Better Than Happiness - The Rat Race Trap (EN)
• Your 24 Possible Personal Strengths - Joyful days (EN)
• Misconceptions about Meditation - Happy Lotus (EN)
• What does quality of life mean to me? - Quality of Life (EN)
• Six Things to Do When Life Throws You a Curveball - Abundance Blog (EN)
• 10 Ways Being Nice Is Good For You - My Super-Charged Life (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

Les inspirations de la semaine

Retrouvez chaque semaine, les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• 5 Simple Activities to Get Healthy and Have Fun - Dumb Little Man (EN)
• Apprendre la méditation avec Matthieu Ricard - Selfway (FR)
• Family Traditions: 10 Ideas To Get You Started - SimpleMom (EN)
• Perfectionnisme et procrastination - S’améliorer (FR)
• What To Do When Meditation Gets “Hard” - The Change Blog (EN)
• 55 Ways to Get More Energy - Zenhabits (EN)
• Bouillote aux noyaux de cerises - Esprit Cabane (FR)
• How To Maintain A Healthy Lifestyle When You’re Too Busy To Care - Dumb Little Man (EN)
• My Work Happiness Manifesto - Work Happy Now !(EN)
• 6 Ways To Keep Simple From Getting Complex - Motivate Thyself (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré cette semaine ?

Samedi 30 août - Une Journée d’Action pacifique pour la Paix dans le Monde

Allocution de Samdhong Rinpotché (Kalon Tripa) le 17 aôut 2008
Premier ministre du gouvernement tibétain en exil

Dharamsala, Inde.
Appel à Tous ceux qui sont concernés par le sort du TIBET
(version définitive 20 août 2008)

Le monde entier, de manière générale, souffre de graves problèmes tels que la pauvreté, la violence, la dégradation de l’environnement et les conflits inter-religieux, lesquels entraînent – et entraîneront encore dans le futur, à moins qu’on décide d’y remédier – d’interminables souffrances.

Au Tibet, la politique intolérante, répressive et discriminatoire du gouvernement chinois a provoqué, en une soixantaine d’années, la mort de milliers de Tibétains ainsi que la disparition progressive de leurs institutions religieuses et culturelles dont il n’est préservé que des simulacres à l’intention des touristes.

Intentionnellement ou pas, les différentes politiques adoptées par le gouvernement chinois envers le Tibet conduisent inexorablement à ce que l’on peut appeler un « génocide culturel ». En outre, le façon dont la police et l’armée chinoise, depuis le mois de mars, ont réprimé et répriment encore, sans la moindre compréhension ni pitié, des protestations pacifiques dont le seul but est d’exprimer les peurs et les aspirations profondes d’un peuple désespéré a entraîné la mort de centaines de personnes, tandis que des milliers d’autres ont été blessées, torturées ou emprisonnées sur de simples soupçons et sans aucun jugement. Ces atrocités sont commises en ce moment même et plus que jamais, et l’atmosphère de terreur qui règne dans tout le pays augure mal d’un relâchement de la politique de répression aveugle après la fin des Jeux Olympiques.

Il est également clair que non seulement les Tibétains mais aussi une grande partie du peuple chinois sont privés de liberté d’expression, que ce soit dans le domaine social, politique ou religieux. Le massacre de la place Tian An Men nous a montré avec évidence de quelle façon le gouvernement chinois répondait aux demandes légitimes de son propre peuple. Pour ceux qui en doutent encore, il n’est pas difficile de se représenter la manière dont ils traitent actuellement le peuple tibétain dont ils clament, officiellement, l’appartenance à la « mère patrie » au même titre que les quatre autres ethnies « chinoises », mais qu’ils considèrent officieusement – il suffit d’écouter les chinois parler entre eux pour s’en convaincre – comme barbare et inférieur aux Hans.

30 Août - Journée d’action pacifique pour la paix dans le monde

Si vous pensez que l’intention pure possède une force qui lui est propre, nous vous invitons à participer, sous la direction de Sa Sainteté le Dalaï Lama, à une journée d’action pacifique pour la paix dans le monde en général, et en particulier pour la résolution du drame tibétain. Cet appel s’adresse bien sûr aux Tibétains en exil, mais aussi à ceux qui soutiennent leur combat pour la liberté, et tout simplement aux amoureux de vérité et de justice. La journée que nous avons choisie est celle du 30 août prochain. Consacrons-la, toute entière si nous le pouvons, ou en partie selon nos possibilités, à cultiver une intention pure envers tous les êtres, à former des vœux sincères pour le bonheur d’autrui, de même qu’à prier pour la paix dans le monde et, en particulier, pour la fin des souffrances du Tibet.

Cette action collective permettra, nous le croyons, de contrebalancer les effets négatifs des actes violents qui provoquent inutilement le malheur d’autrui et se retournent tôt ou tard contre ceux qui les commettent, de soutenir en pensée les victimes de cette violence, de susciter dans notre propre esprit l’amour et la compassion et d’instiller un peu de compassion et de sagesse dans le cœur de ceux qui oppriment les autres. Nous accompagnerons cette action, si nous le pouvons, du jeûne traditionnel que l’on pratique au Tibet pour faire participer le corps aux pensées purificatrices.

- Samdhong Rinpotché (Kalon Tripa)
- Premier ministre du gouvernement tibétain en exil
- Au nom du Comité de solidarité tibétaine

Pour de plus amples détails, nous vous invitons à consulter les sites Internet suivants :
- www.tibet.net
- www.stoptibetcrisis.org
- www.tibet-info.net

[Via]

Méditation de metta bhavana

La méditation de metta bhavana signifie le développement de la bienveillance. Cette pratique a pour but de développer notre capacité à vivre de plus en plus en harmonie avec les autres et avec nous-même. Pour en tirer le meilleur parti, il est recommandé de méditer tous les jours. N’essayez pas d’en faire trop : une courte période d’attention bien centrée de 20 ou 25 minutes est suffisante, soit environ 5 minutes par stade.

Donnez un rythme à votre pratique: à une heure régulière, dans un endroit particulier, avec vos propres petits rites. Débranchez votre téléphone et installez-vous dans une position assise, à la fois droite et confortable. Laissez votre esprit s’apaiser, ce qui peut prendre plus ou moins de temps d’un jour à l’autre. Concentrez progressivement votre attention sur le corps et ses sensations, pensées et émotions.

1. Dans le premier stade, tournez votre esprit vers vous-même, nous cherchons à développer un sentiment de bienveillance envers vous-mêmes, à développer pour vous-même une réelle aspiration au bonheur. Cela vous demandera de l’expérience et de la réflexion pour trouver la meilleure façon de le faire; cela fait partie de la pratique.

2. Dans le deuxième stade, choisissez un de vos bons amis. Vous pouvez imaginer votre ami à côté de vous, l’imaginer physiquement, ressentir sa présence de façon plus intense. Vous pouvez essayer d’imaginer ce qui lui apporterait plus de bonheur et lui procurerait une satisfaction profonde dans sa vie, et lui souhaiter d’obtenir cela.

3. Dans le troisième stade, choisissez une personne neutre, envers laquelle vous développez des pensées bienveilllantes, quelqu’un comme le facteur par exemple. Il s’agira peut-être simplement de commencer par développer de l’intérêt envers cette personne, de devenir plus pleinement conscient de ce qu’elle est, et progressivement de trouver le moyen de faire battre votre cœur au rythme du sien.

4. Dans le quatrième stade, choisissez une personne difficile. Cherchez à évoquer ce qui est positif en elle, malgré les difficultés dans vos relations avec elle. Imaginez ce que ses amis apprécient en elle; cherchez à reconnaître vos propres erreurs vis-à-vis d’elle; donnez vous l’espace nécessaire pour regarder les choses plus calmement et pour porter un regard plus juste sur ce qui se passe entre vous.

5. Dans le cinquième stade, commencez par évoquer à nouveau les quatre personnes des quatre premiers stades. Cherchez à développer la même bienveillance envers tous , sans oublier que vous êtes l’une des quatres personnes. Puis étendez ce désir de bonheur et cette conscience à l’extérieur pour y inclure toutes les personnes alentours, dans la ville où vous vivez, dans le pays, le continent, puis étendez-les au monde entier, avec toutes les plantes et les animaux.

Après la méditation, prenez le temps de quitter la pratique en douceur. Prenez le temps de porter votre attention à nouveau sur votre corps, écoutez les bruits à l’intérieur puis à l’extérieur de la pièce, rouvrez les yeux sur le monde autour de vous. Prenez plaisir à penser, voir et vivre avec un esprit plus tranquille et plus en harmonie avec le monde qui vous entoure.

[Source]

Réflexion du jour

Depuis que je pratique la méditation (à mon petit niveau), je prends moins d’ibuprofène.

Est-ce parce que j’ai moins de douleurs ou parce que je laisse passer la douleur ? La deuxième solution me semble la plus proche de la réalité…

Next Page »