Conversations diététiques avec Ledretch

Comme beaucoup de jeunes femmes, je fais attention à ma ligne, ou du moins j’essaie. Par le passé, j’ai même testé quelques régimes… sans succès, cela va sans dire !

Je suis aujourd’hui convaincue que faire un régime n’est pas une façon de faire idéale, et qu’il est plus judicieux d’opter pour une rééducation alimentaire, qui sera profitable sur du long terme. Cette conviction, je l’ai acquise en lisant le livre du Dr Zermati, Maigrir sans régime, ainsi qu’en échangeant avec un nutritionniste pas comme les autres, Ledretch.

J’ai fait la connaissance de Ledretch il y a maintenant plus d’un an par le biais du site de conversation vidéo Seesmic, et j’ai autant de plaisir à l’écouter qu’à le lire. Bien que son blog, Diet Apart, n’ait pas été beaucoup mis à jour pendant une période, il livre à présent très régulièrement des astuces et informations vraiment précieuses.

Si vous aussi vous vous intéressez à l’alimentation, et que vous avez envie de lire des billets clairs comme de l’eau de roche, alors Diet Apart devrait vous plaire

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Listen to your body

Ouais, c’est ça. Moquez-vous de mon titre, vous avez bien raison. Il est nul, ce titre. Et pourtant, comment faire plus clair ? En l’écrivant en français, ouais, je sais. On s’en fout, mais si c’est ça que tu veux alors prends-le : écoute ton corps. Tu verras, il te le rendra. Prends-en bien soin, surtout, c’est une machine incroyable capable de faire de belles choses pour peu qu’on ne la maltraite pas.

Facile à dire, plus difficile à faire, n’est-ce pas ? Je sais, oui. Je le sais parfaitement pour n’avoir jamais appliqué ces bons petits conseils à moi même en presque 29 ans. Petite, ma mère prenait bien soin de la machine, mais dès que j’ai volé de mes propres ailes… adieu l’activité physique et les repas équilibrés, bonjour l’anarchie totale ! A vue de nez, en 2 ans de vie commune avec mon premier amour (pour lequel j’ai quitté maman), j’ai dû prendre au moins 8 kilos, comme ça, tranquillement. Bon, faut dire que j’étais trèèèès fine : à 19 ans je devais faire dans les 52kg pour 1m73 (j’ai retrouvé il y a quelques mois une photo avec taille/poids/âge de l’époque derrière), mais je m’en foutais pas mal à vrai dire de tout ça, donc quand j’ai atteint les 60kg, je l’ai su un peu par hasard en fait, probablement lorsque j’ai commencé à poser pour des photographes. Là, j’étais bien obligé de connaître un peu mes mensurations.

J’ai eu du bol, d’avoir été très mince, parce que pendant des années, je me suis très mal nourrie. Mac Do (Menu maxi big mac avec coca normal) trois soirs par semaine, en alternance avec traiteur chinois (pas les menus les plus légers), pizza (une entière, bien sûr), et pâtes (une bonne plâtrée, avec plein de gruyère et de bridélice). Etonnant que je n’aie pas pris 20 kilos ! Et je ne vous parle même pas de ma consommation de clopes (”seulement” un paquet par jour à ce moment là, pour terminer à deux quelques années plus tard)… C’est beau la jeunesse, hein…. A 20 ans, on tient bien le choc ! C’est arrivée vers 22 ans que j’ai décidé de passer au coca light, réalisant qu’un jour ou l’autre, mes presque deux litres de coca par jour finiraient par me rattraper. C’est aussi à cette époque que j’ai eu mes premières caries, c’est dire si j’ai rattrapé “dignement” des années d’interdiction de bonbons !

Bref. Tout ça pour dire quoi ? Tout ça pour dire qu’à un peu plus d’un mois de mes 29 ans, les choses ont drôlement changé. Je ne fume plus depuis plus de deux ans, je ne bois plus d’alcool non plus, ma consommation de coca light à très nettement diminué (d’environ 2L par jour je suis passée à environ 2L par semaine), mon alimentation est en cours de rééquilibration, et depuis peu, je fais quelques exercices physiques (les classiques abdos-cuisses-fessiers) chaque matin au saut du lit (et avec plaisir, en plus !).

Evidemment, je vous mentirais si j’essayais de vous faire croire que j’ai une vie exemplaire et que je suis parfaitement à l’écoute de mon corps et tout le toutim. Mais ma vie a beaucoup changé depuis quelques mois, et j’en ressens clairement les effets positifs. Si bien que, moi qui ai détesté prendre un an de plus ces trois dernières années, je suis contente de bientôt avoir 29 ans. J’irai même plus loin : j’ai hâte de voir qui/comment je serai devenue à 30 ans.

Comment j’ai perdu 10 kilos. Que dis-je, 11 kilos !

Depuis le temps que j’en parle et que je promets dans le vent, il était temps que je passe à l’action.

J’en ai essayé, des régimes prétendument miraculeux, de celui du Docteur Dukan en passant par le spécial K qui te file une chiasse à repeindre les chiottes juqu’au plafond…Et rien à faire, rien n’à marché.

Il faut dire que j’ai un problème de compulsions alimentaires (entre autres, mais puisqu’il n’est question que de bouffe ici…) Ce qu’il me fallait donc, c’était tenter de me rééduquer.

J’ai acheté un bouquin que je conseille à tous : “Maigrir sans régime“. Parce que les frustrations, c’est le meilleur moyen de craquer. J’y ai appris et compris un tas de choses censées, vraiment.

Mais la perte de poids a commencé plus tard. Simplement, sans mourir de faim. J’ai arrêté de consommer de l’alcool. Mon ami nutritionniste Ledretch le dit bien mieux que moi : un verre d’alcool = 100 calories. Le calcul est vite fait. Surtout quand on en boit vraiment beaucoup plus, tous les jours, comme je le faisais.

Mon secret pour maigrir donc, le seul, le vrai, l’ultime, a été de cesser toute consommation d’alcool. Et les effets se sont rapidement fais sentir. En dehors de l’absence de gueule de bois, de bouche pâteuse, de trous noirs et de budget explosé en soirées, ça m’a aussi permis d’éliminer pas mal de fringales inutiles (“faut bien éponger, hein !”).

Résultat des courses : j’ai perdu 11 kilos. Oui, parfaitement : 11 kilos. Les 6 premiers très rapidement, avant de décider de me stabiliser un peu, et les 5 autres ensuite, une fois bien assise dans ma perte de poids.

Aujourd’hui donc du haut de mon mètre soixante treize, je ne pèse plus 68kg (et je ne parle pas des jours où j’ai aperçu les 70 sur ma balance), je ne fais plus un bon gros 40 en pantalon (une fois au 42 j’aurais été bonne pour la dépression), mais je suis passée à 57 kg pour un 36-38 (selon les coupes et les marques, bien sûr).

Et… comment dire… je me suis retrouvée, MOI, la jolie MOI dans toute sa splendeur. Il faut dire que j’ai toujours été une longue tige, limite maigrichonne pour certains (et je mangeais équilibré chez maman, ça oui !) en tout cas à partir du moment où j’ai commencé la danse, à l’âge de trois ans. Alors imaginez un peu comment j’ai pu vivre ces kilos en trop, ce corps que je ne reconnaissais pas comme étant le mien, parce que tout simplement, ce n’était pas moi. Et rien ne pourra effacer la joie d’être redevenue moi et de ne me priver de rien, pas même d’une religieuse au café de temps à autres.

Ne me proposez donc plus ni vin ni champagne ni aucun autre breuvage alcoolisé, je le refuserai, et ce n’est pas qu’une question de poids. Et au prochain qui me fait remarquer que je devrais arrêter de perdre du cul (;)), qu’il s’interroge en premier lieu sur celle que j’ai pu être avant, et les douleurs que je subissais (et qu’il ne pouvait bien sûr pas soupçonner). Retrouver cette ligne, c’est signe de bonne santé.

Les fêtes sans alcool ? Évidemment que c’est possible ! Sans perte de conscience, sans baisse d’énergie, sans conduite débile. Avec les bonnes personnes et la bonne ambiance, je passe toujours de bonnes soirées. Si je me fais chier, ce n’est pas parce que je suis au coca light, mais parce que la soirée est pourrie. Alors je trace ma route, là je me ferai moins chier !

Pour finir, je copie-colle la vidéo de mon ami Ledretch qui résume assez bien cette histoire d’alcool. Je ne saurai que trop le remercier d’avoir abordé ce sujet.

800 grammes

C’est ce qu’il me reste à perdre pour atteindre mon poids d’avant. Bon, je ne dis pas que je ne chercherai pas à perdre 2 kilos de plus, histoire d’avoir de la marge, mais j’aurai au moins perdu les 8 kilos que j’ai pris après avoir arrêté de fumer.

Je pourrai donc me racheter des fringues, et vous raconter… ce qui m’a foutu dedans, et ce qui a marché pour moi.

Très bientôt, donc !

Prise de conscience

C’est curieux comme lorsque l’on écoute son corps, on s’aperçoit que la faim peut mettre des heures et des heures à arriver…

Après un an et demi de régimes infructueux souvent entre coupés de craquages sur des aliments “interdits”, je tente une rééducation alimentaire. Parce que les frustrations me desservent plus qu’autre chose, et qu’une vie aux plaisirs limités ne mérite pas d’être vécue.

Je reviendrai sur le sujet dès que j’aurai un peu plus de recul là dessus.

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