Les inspirations du 29 juin

Retrouvez régulièrement les billets qui ont attiré mon attention.

Au programme aujourd’hui :

• The Clutter You Can’t See – Simplemom (EN)
• Toxic Friends and How to Dump Them – On Simplicity (EN)
• How to Relax in 3 Easy Steps – Quest of Balance (EN)
• Well-Being is Better Than Happiness – The Rat Race Trap (EN)
• Your 24 Possible Personal Strengths – Joyful days (EN)
• Misconceptions about Meditation – Happy Lotus (EN)
• What does quality of life mean to me? – Quality of Life (EN)
• Six Things to Do When Life Throws You a Curveball – Abundance Blog (EN)
• 10 Ways Being Nice Is Good For You – My Super-Charged Life (EN)

Et vous, qu’est-ce qui vous a inspiré récemment ?

S’accorder du temps, petit à petit

Lorsque l’on travaille huit heures par jour, le facteur temps peut vite devenir une source de stress : nous devons naviguer d’une activité à une autre, d’une obligation à une autre, et le temps qui nous est donné pour le faire n’est pas forcément celui que nous souhaiterions avoir.

Combien d’entre nous courent dans tous les sens pour ne pas perdre ce précieux temps dont nous semblons manquer ? A mesure que l’on se laisse happer par ce tourbillon d’activités qui rythme nos vies, il ne nous reste qu’un seul moment de détente : la nuit (sous réserve que l’on ne souffre pas d’insomnie).

Avouez que ce n’est pas la vie dont vous rêviez lorsque vous étiez enfant !

Au fil des années, je me suis moi-même trouvée coincée dans une situation peu satisfaisante : travailler chaque jour de la semaine, faire mes courses le samedi, le ménage le dimanche… et mon temps libre de toute obligation était essentiellement consacré à la procrastination.

En raison de ce rythme de vie,  je reprenais le travail le lundi matin avec la sensation de n’avoir rien fait d’utile, d’agréable ou de gratifiant pour moi.

Pourtant, prendre un peu de temps pour s’occuper de soi n’est pas tellement difficile : c’est, comme beaucoup de choses, une question d’habitude. Et les bénéfices sont réels et rapides !
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Méthode de méditation “Ici et maintenant”

La beauté, ce n’est pas uniquement une question d’apparence et de superficialité. Comment être beau, rayonner, si l’esprit n’est pas apaisé ? C’est, selon moi, impossible.

Je m’intéresse à la relaxation et à la méditation depuis quelques années, mais pratique depuis peu… Je vous propose de vous initier à la méditation en même temps que moi, à l’aide du livret “La méthode de méditation “Ici & maintenant”"

Extrait de l’introduction :

Méditer, ce n’est pas s’asseoir, les pieds croisés, pendant des heures ou bien effectuer quelque chose de difficile, de laborieux ou de sophistiqué. La méditation n’est pas non plus spécialement réservée aux bonzes ou aux pratiquants de la sagesse.

Pourquoi méditons-nous ? Pour trouver la paix intérieure ? Pour mettre un terme à l’angoisse mentale et à la souffrance ? Pour améliorer le coeur et le comportement ? Pour développer la sagesse ? Pour réaliser la Vérité ? Pour guérir ? Pour évoluer spirituellement ? Pour atteindre L’Eveil spirituel ? Que le but soit aussi simple que celui de se débarrasser d’une souffrance mentale ou d’une maladie physique, ou qu’il soit aussi sophistiqué que celui d’atteindre l’Eveil spirituel, ce livret sera le premier pas vers ces objectifs.

En étudiant diverses méthodes de méditation, nous ne pouvons pas nous empêcher de reconnaître la sagesse de nos ancêtres dans l’identification de la vraie racine de la souffrance. C‘est cette sagesse qui les a incités à développer de nombreuses méthodes de méditation, ne visant presque exclusivement qu’à éliminer la souffrance humaine. Cette “racine” est notre “esprit”, qui ne cesse de sauter constamment partout, de bavarder continuellement, implacable et sans repos, même dans notre
sommeil :

* Il répète sans cesse les pensées ennuyeuses du passé.
* Il se plonge dans les ennuis, les peurs, et les rêves de l’avenir.
* Il nous tourmente avec les opinions et les vues inventées par les sociétés humaines, avec, pour résultat, le contrôle et l’emprisonnement de l’individu, mentalement et psychologiquement.
* Il juge d’une manière ardente, analyse, insulte, argumente, et construit des images et des émotions de violence, de haine, de jalousie, etc.
* Il est aussi le coupable qui cause les maladies et la douleur au corps physique, par une transmission continue aux cellules de son effet destructeur, et des pensées chaotiques.

Donc, comment les techniques de méditation font-elles avec “l’esprit”? En examinant de plus près, le tout premier but de la plupart des techniques de méditation semble être de bloquer cet “esprit” pour qu’il ne puisse plus vagabonder, ou de dissoudre les pensées négatives, et leurs effets destructeurs.

Un proverbe courant dans la méditation orientale est de : “ garder l’esprit là où se trouve le corps.”

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