Comment atténuer la tristesse ?

Photo : ePi.Longo

Comme très certainement beaucoup d’entre vous, je suis en recherche constante de sérénité, de bonheur et de paix intérieure, et je tente d’y travailler autant que possible.

Malheureusement, la vie ne nous réserve pas toujours que des cadeaux, et il faut parfois faire face à l’inévitable. Dans ces moments-là, comment affronter, et surtout atténuer la souffrance qui nous assaille ? C’est la question que je me pose et que je vous pose aujourd’hui. Car il n’y a parfois rien que nous puissions faire pour changer certains évènements malheureux, rien si ce n’est accepter, et laisser faire le temps.

En attendant que le temps ait suffisamment passé, que faire ? Voici ce qui fonctionne pour moi, et qui peut-être, fonctionne pour vous aussi :

- Rester en lien avec mes proches
C’est essentiel pour moi de pouvoir ouvrir mon coeur aux gens que j’aime et qui m’aiment, évoquer ma souffrance, me confier pour la faire sortir de moi.

- M’éloigner de mon quotidien quelques jours
Partir à la campagne, au calme, changer de décor pour me changer les idées, si j’en ai la possibilité.

- Faire une activité très prenante
Que ce soit faire les vitres ou retoucher des photos, tant que je ne laisse pas le temps à mon esprit de vagabonder et de ressasser.

- Ecouter de la musique, fort
Je dirais que c’est mon remède miracle. La musique a un pouvoir incroyable sur moi. Mon coeur devient rapidement plus léger, je peux me mettre à chanter ou danser, et ça me fait un bien fou qui fonctionne à tous les coups. C’est bien simple, vivre sans musique est impensable.

Bien sûr, il ne s’agit là que de moyens temporaires. Mais qu’importe tant qu’ils peuvent aider à faire passer une pilule un peu dure à avaler…

Votre avis m’intéresse : quels moyens utilisez-vous pour atténuer vos souffrances ?